• Yin-und Yang-Kräfte harmonisieren sich
• Atmung, Blutdruck und Verdauung werden reguliert
• die Selbstheilungs- und Abwehrkräfte werden aktiviert
• die Beweglichkeit und die Gelassenheit gefördert
• das Üben stärkt die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit
• die bewusste Körperwahrnehmung,das Verwurzeltsein mit dem Boden und die Aufrichtung stärken das Selbstvertrauen

Aus der Frühzeit der chinesischen Kultur geht hervor, dass der chinesische Mensch sich als Teil der  grossen Natur sah. Er nahm an der  Natur teil und war sich seiner Stellung zwischen Himmel und Erde bewusst. Er brachte die ihn umgebenden und treibenden Kräfte symbolisch zum Ausdruck.

Dies tat er in Malerei, Musik, Dichtung und Bewegungskunst.

Hier wurzeln die Übungen des Qi, die Übungen des Einklangs zwischen Natur und Mensch.